Donnerstag, 22. Januar 2015

Gute Vorsätze - Achtsamkeit!

Gute Vorsätze fürs Neue Jahr habe ich normalerweise nicht, weil ich genau weiß, dass die bestenfalls ein paar Wochen lang halten. Was ich aber für eine sehr gute Idee halte, sind die Vorsätze, die avaaz.org in diesen Tagen vorgeschlagen hat. Diese Übungen praktiziere ich seit vielen Jahren und kann nur sagen: Sie wirken. Auch wenn es nicht immer gelingt,  es ist wie beim Fotografieren bzw. wie bei allem: Übung macht den Meister. Vor allem die erste ist eine große Achtsamkeitsübung:

Allen mit Güte und Respekt begegnen
Wir werden uns selbst und anderen Menschen soweit es geht mit Güte und Respekt begegnen. Jede Person hat mit Dingen zu kämpfen, von denen wir vielleicht überhaupt nichts wissen.

Weisheit anstreben
Wir bemühen uns, weise Entscheidungen zu treffen und uns selbst und anderen Menschen aufmerksam zuzuhören. Wir wollen unser Herz, unseren Verstand und unsere Intuition in ein harmonisches Gleichgewicht bringen, das sich richtig anfühlt.

Dankbarkeit zeigen
Wir denken möglichst oft darüber nach, wofür wir dankbar sind. So können wir die Dinge relativieren, negative Gedanken loslassen und unsere Wurzeln in den Sachen finden, die wirklich wichtig sind.

Mögen die Übungen gelingen.
Wenn es nicht auf Anhieb klappt, muss niemand warten, bis ein neues Jahr anfängt. Ein kleines Kind steht auch immer wieder auf, wenn es hinfällt. Manchmal tut es weh, es gibt Geschrei oder Tränen - aber irgendwann hat es laufen gelernt.

(JE)